❌❌CHỜ ĐẾN TUỔI DẬY THÌ MỚI BỔ SUNG CANXI THÌ ĐÃ MUỘN❌❌

💎 Dậy thì là giai đoạn cơ thể bé có nhiều sự thay đổi nhất, đặc biệt là chiều cao. Nhiều cha, mẹ luôn có suy nghĩ “Đến tuổi dậy thì mới cần bổ sung canxi.” Đây có phải là quan điểm đúng đắn?

💎 Theo các chuyên gia dậy thì là thời điểm trẻ em phát triển nhanh nhất và nhu cầu bổ sung canxi cũng cao nhất. Tuy nhiên, trong suốt giai đoạn phát triển, trẻ luôn cần bổ sung canxi thường xuyên. Bởi, canxi tham gia vào hầu hết hoạt động của cơ thể, chứ không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng.

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu về canxi lại khác nhau, cụ thể:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
(Theo khuyến cáo của WHO)

👌 Do đó, hãy bổ sung canxi thường xuyên cho bé mỗi ngày để hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội trong giai đoạn dậy thì quan trọng này các mẹ nhé

👌Canxi D3 sự kết hợp hoàn hảo giữa canxi và vitamin D3 giúp cung cấp đầu đủ lượng canxi mà cơ thể cần.

👌Canxi D3 nhập khẩu trực tiếp tại Đức nên các mẹ có thể an tâm lựa chọn cho con mà không cần phải lo lắng về chất lượng của sản phẩm

#Cùng_Canxi_D3_cho_con_yêu_phát_triển_khỏe_mạnh

----------------------------------------------------------------------------------

#thiếu_canxi.
#bổ_sung_canxi_đức
#canxi_cho_cơ_thể
#bổ_sung_canxi_cho_trẻ_em
#cung_cấp_canxi
#biểu_hiện_thiếu_canxi
#thiếu_canxi
#còi_xương
#loãng_xương
----------------------------------------------------------------------

🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

🎀TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ Ư? KHÔNG HỀ KHÓ ..🎀

Bố mẹ luôn luôn lo lắng nghĩ cách để #tăng_chiều_cao cho con một cách ép buộc nhưng tại sao mọi người không nghĩ đến những cách khác hiệu quả hơn, vui vẻ hơn như là các hoạt động ngoài trời của cả gia đình chẳng hạn?

Dưới đây sẽ là gợi ý cho gia đình bạn những hoạt động ngoài trời giúp tăng chiều cao cho con và #bảo_vệ_xương chắc khỏe cho cả gia đình.

💥 TẮM NẮNG: Một hoạt động không thể thiếu chính là tắm nắng. Việc tắm nắng đúng giờ sẽ giúp gia đình bạn #hấp_thu_vitamin_D - chất dẫn giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi cho xương.

💥 BƠI: Khi bơi, cả gia đình được vận dụng tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi cơ thể phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, #cải_thiện_chiều_cao và sự dẻo dai của xương đáng kể.

💥 TẬP THỂ DỤC VÀ CHƠI THỂ THAO: Khi tập thể dục và chơi các môn thể thao các cơ xương và cột sống được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Hãy cùng gia đình tập những môn thể dục thể thao đơn giản, nhẹ nhàng nhé.

💥 PICNIC: Vui chơi, nô đùa ngoài trời cũng là một trong những hoạt động giúp gia đình tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe đó.

💥 BỔ SUNG THÊM CANXI D3: Song song với việc hoạt động ngoài trời, thể dục thể thao thường xuyên gia đình bạn cũng nên #bổ_sung_canxi thường xuyên đúng - đủ - hiệu quả nhé!

Muốn cao, muốn khỏe không hề khó
--------------------------------------------
#Canxi là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và răng, canxi chiếm tới 99% tròn xương và răng. Có vai trò giúp xương răng chắc khỏe, giúp phát triển chiều cao tối ưu cho bé, phòng ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, giòn xương, dễ gãy ở người già.

#Vitamin_D3 giúp hấp thu canxi tối đa vào xương, tăng hiệu quả sử dụng. Nhờ đó mà Canxi D3 hấp thu nhanh và an toàn cho cơ thể.

#bổ_sung_canxi_đức
#canxi_cho_cơ_thể
#cung_cấp_canxi
#biểu_hiện_thiếu_canxi
#thiếu_canxi
#còi_xương
#loãng_xương
----------------------------------------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
----------------------------------------------------------------------

🥗 10 THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN

Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, bị chứng không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa, thì có những nguồn cung cấp canxi tự nhiên khác ngoài sữa mà bạn có thể sử dụng.

👉1. Hạt hướng dương

Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi.
Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu.

👉2. Sung

Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi.
Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.

👉3. Bông cải xanh

Lượng canxi : 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi.
Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng.

👉 4. Khoai lang

Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi.
Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc.

👉 5. Cam

Lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi.
Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn

👉 6. Tảo biển

Lượng canxi: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi.
Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn, Trung Quốc… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp.

👉 7. Đậu trắng

Lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi.
Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài.

👉️ 8. Các loại rau màu xanh

Lượng canxi: 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi.
Ăn nhiều rau xanh rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không phải ăn sống chúng.

👉 9. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ

Lượng canxi: 1 chén chứa 98-334mg canxi.
Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn

👉 10. Cá mòi

Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.
Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương.
----------------------------------------------------------------------
Ngoài ra các bạn cũng có thể bổ sung canxi bằng những thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung. #Canxi_D3 của Nhãn hàng Đức với thành phần canxi và vitamin D3 giúp bổ sung canxi cho cơ thể, Vitamin D3 giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, giúp xương khớp chắc khỏe dẻo dai.
----------------------------------------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
----------------------------------------------------------------------
#bổ_sung_canxi_đức
#canxi_cho_cơ_thể
#cung_cấp_canxi
#biểu_hiện_thiếu_canxi
#thiếu_canxi
#còi_xương
#loãng_xương

📣BÀI TẬP GIÚP VẬN ĐỘNG XƯƠNG GỐI CHẮC KHỎE

➡️Giãn cơ đùi trước

- Nằm ngửa, duỗi thẳng hai gối. Kéo gập gối ở phía không đau lên nhiều nhất có thể, gót chân không chạm mông.
- Khi thấy cơ đùi căng thì bạn giữ nguyên tư thế trong 10 giây, sau đó duỗi thẳng và giữ trong 10 giây. Tương tự, đổi chân và thực hiện lặp lại 10 lần.

➡️Giãn cơ đùi trước

- Nằm ngửa, hai gối duỗi thẳng và đặt một cuộn khăn dưới khuỷu chân. Bắt đầu, bạn co chặt cơ đùi trước (cơ tứ đầu đùi) bằng cách ép vùng khuỷu chân xuống cuộn khăn. Giữ 10 giây và nghỉ 20 giây. Lặp lại 10 lần.

➡️Cơ đùi sau

- Đứng thẳng và đặt chân lên ghế hoặc dụng cụ tập, song bạn phải cố không được chùng gối. Từ từ đổ người về phía trước cho đến khi căng mặt sau đùi. Giữ tư thế giãn trong 20 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

➡️Căng cơ bên trong đùi và cơ mông

- Ngồi trên ghế, đặt một cuộn khăn hoặc quả bóng giữa hai đùi. Co cơ mông và ép đùi vào nhau, giữ nguyên 10 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

👉Bên cạnh đó hãy bổ sung thêm #canxi và #vitamin_D3 giúp cho xương khớp chắc khỏe, dẻo dai

👉Canxi có tác dụng #Bổ_sung_Canxi cho phụ nữ thời kì mang thai hoặc cho con bú, giúp tăng cường hệ xương răng chắc khỏe cho trẻ em, cải thiện các triệu chứng loãng xương, giòn xương ở người cao tuổi.

👉Vitamin D3 được xem là người vận chuyển dẫn canxi vào máu và xương, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất.

👉Canxi D3 người bạn đồng hành với sức khỏe xương khớp của bạn

--------------------------------------------------------------------
#thiếu_canxi.
#bổ_sung_canxi_đức
#canxi_cho_cơ_thể
#cung_cấp_canxi
#biểu_hiện_thiếu_canxi
#còi_xương
#loãng_xương
----------------------------------------------------------------------

🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

BỔ SUNG CANXI GIÚP CON PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ƯU

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Mọi người đều biết tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, dinh dưỡng như thế nào để cung cấp đầy đủ canxi cho con lại là điều vẫn còn khá mơ hồ đối với nhiều bậc cha mẹ. Theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn của trẻ em Việt Nam mới chỉ cung cấp được khoảng 60% nhu cầu canxi cho cơ thể (khoảng 256 mg trên tổng nhu cầu là 467 mg).

Chính vì vậy, ngoài việc #bổ_sung_canxi thông qua bữa ăn hàng ngày như tôm, cua, cá, trứng, rau xanh... cha mẹ nên bổ sung thêm viên uống bổ sung Canxi để có thể cung cấp đầy đủ canxi cho con phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh canxi, vitamin D cũng là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển chiều cao. #Vitamin_D có vai trò đưa canxi từ ruột vào máu và kích thích cơ thể sản xuất ra Osteocalcin - một dạng protein tạo xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu Canxi một cách tối ưu nhất.

Canxi D3 là sự kết hợp của canxi và Vitamin D3 một bộ đôi hoàn hảo giúp xương khớp chắc khỏe, giúp con phát triển chiều cao một cách tối ưu

Sản phẩm thuộc nhãn hàng Sanct Bernhard của Đức , được sản xuất theo tiêu chuẩn Châu Âu nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm.
------------------------------------------------------------------------------
theo dõi Page để đón đọc những thông tin hữu ích mỗi ngày nhé !!
------------------------------------------------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
#canxi_D3
#bổ_sung_canxi_cho_trẻ_em
#bổ_sung_canxi_cho_cơ_thể
#canxi_của_đức