BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ

Bổ sung canxi cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng

Bổ sung canxi cho bà bầu là điều bắt buộc và hầu hết các mẹ đều biết điều này. Tuy nhiên tháng thứ mấy bắt đầu uống, uống bao nhiêu và vào lúc nào sẽ quyết định việc bổ sung canxi có hiệu quả hay không. Quá nhiều canxi cũng không tốt, có thể ảnh hưởng khung xương và sự phát triển của con.
Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy?
Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình hình thành bào thai trong bụng mẹ đến khi sinh nở. Tuy nhiên, 3 tháng đầu thai kì, nhu cầu sử dụng canxi của bé chưa cao, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung từ chế độ ăn uống bởi các thực phẩm như: hải sản ( tôm, cua, cá) và nhiều nhất từ sữa. Các mẹ nên uống sữa tươi không đường là tốt nhất để kiểm soát ngăn người đái tháo đường thai kì sớm ảnh hưởng không tốt tới mẹ và bé. Thời gian tốt nhất để mẹ bổ sung thêm canxi từ tháng thứ 4 trở đi.

Đặc biệt lưu ý: từ tháng thứ 7 thai kì nên theo dõi tốc độ canxi hóa nhau thai để ngưng canxi kịp thời, tránh việc vôi hóa nhau thai sớm làm giảm chất dinh dưỡng nuôi bé nha.

3 tháng đầu chỉ cần bổ sung canxi cho bà bầu qua thức ăn

Thời điểm nào bổ sung canxi cho bà bầu là tốt nhất?
Khi uống Canxi , bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :
Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ
Không được uống canxi cùng thời điểm với uống bổ sung sắt. Thời điểm uống Canxi phải được cách xa lúc uống sắt ít nhất 2 tiếng
Buổi tối không nên uống canxi vì cơ thể ít vận động dễ bị sỏi thận và khó ngủ.
Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần.
Mỗi ngày nên bổ sung bao nhiêu canxi là phù hợp?
Bà bầu cần bổ sung canxi trong suốt thời kỳ mang thai. Mỗi giai đoạn sẽ cần phải bổ sung một lượng canxi thích hợp như sau:

3 tháng đầu thai kỳ (cụ thể các tuần: 1-> tuần thứ 14) : 800mg/ngày, tuy nhiên chưa cần bổ sung viên/ thuốc nước canxi, chỉ cần tăng cường thức ăn chứa canxi

3 tháng đầu giữa thai kỳ (cụ thể tuần: 15-> đến tuần 28) : 1000mg/ngày, chỉ nên bổ sung liều tối đa 500mg canxi/ ngày.

3 tháng cuối thai kỳ (cụ thể tuần: 29-> tuần 40) : 1500mg/ngày, bổ sung tối đa 1000 mg canxi/ ngày.

Bạn không nhất thiết chỉ bổ sung canxi qua thuốc viên hay thuốc nước mà hãy bổ sung canxi một cách tự nhiên qua thực phẩm thức ăn giàu canxi hàng ngày.

- Khi bà bầu đã bổ sung canxi bằng các thực phẩm giàu canxi thì có thể giảm uống canxi trực tiếp

- Mỗi lần chỉ nên uống tối đa 500mg canxi vì cơ thể chỉ có thể hấp thu từng đó canxi trong 1 lần sử dụng.

- Trường hợp mẹ bầu cần phải bổ sung trên 500 mg canxi mỗi ngày thì cần phải chia nhiều lần trong ngày
Thừa canxi có sao không?
Thừa canxi cũng đem lại các nguy cơ như gây biến dạng xương hàm, tăng nguy cơ canxi hoá đánh nhau, ảnh hưởng đến sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé, táo bón, tăng nguy cơ sỏi thận, giảm hấp thu Sắt và Kẽm. Các mẹ nên chia nhỏ lượng canxi cần uống trong ngày làm nhiều lần để cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn.
Lượng canxi bổ sung vào cơ thể không quá 2,500 mg mỗi ngày. Trong nước lọc có thể chứa tới 135 mg Canxi / 1 lít, mỗi ngày bạn uống tới >1,5 lít; nước khoáng đóng chai có chứa trung bình 208 mg Canxi / 1 lít; nước tinh khiết đóng chai chỉ chứa lượng rất nhỏ Canxi. 100ml sữa=100g sữa chua= 15g phô mai= 100-120mg canxi.

Từ tháng thứ 7, cần kiểm tra để phát hiện nếu có vôi hóa nhau thai

Bà bầu nên uống canxi loại nào?
Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là Canxi Citrat, Canxi Phosphat, Canxi Carbonat (lưu ý trên nhãn các sản phẩm bổ sung). Trong đó, Canxi Citrat dễ hấp thu vào cơ thể nhất.

Canxi Carbonat cung cấp nhiều Canxi, nhưng cần thêm lượng acid để có thể hòa tan, do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày. (Vì Canxi Citrat không cần tới acid dạ dày để có thể hấp thụ, cho nên có thể sử dụng tốt cho những người có bệnh lý dạ dày)

Ngoài việc bổ sung Canxi cho bà bầu đầy đủ thì Vitamin D3 là nhân tố thiết yếu để giúp Canxi được hấp thu trong cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung Canxi đúng cách cần tính toán bổ sung thêm lượng Vitamin D3 đầy đủ.
Bà bầu uống canxi có tác dụng phụ không?

Một số bà bầu khi uống canxi bị đi ngoài, tiêu chảy khả năng do lượng canxi gây nên rối loạn tiêu hóa. Các mẹ có thể thử phương án giảm lượng canxi một phần và đổi sang uống loại canxi khác xem các dấu hiệu đó còn không. Nếu không tốt nhất nên di khám bác sĩ để biết tình trạng cơ thể như thế nào, không nên để lâu ngày và tự điều trị.

Với trường hơp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong thì ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để át mùi của canxi đi. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số dấu hiệu khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa Canxi, các mẹ cần xem lại lượng Canxi vào cơ thể hàng ngày hoặc đi kiểm tra.
Những lưu ý khác khi bà bầu cần uống canxi?
Việc bổ sung canxi cho bà bầu là rất cần thiết, với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên cũng có một số điểm cần lưu ý sau:

Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi chứa nhiều đường.

Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.

Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho em bé của bạn.

Không bổ sung canxi cho bà bầu cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Tạm dừng uống canxi khi có một số biểu hiện như: có tiển sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiều canxi… cần được bác sĩ tư vấn chỉ định.

Để biết tình trạng canxi của cơ thể là thiếu hay thừa các mẹ nên đi xét nghiệm. Xét nghiệm Canxi & Sắt có thể làm ở bất kỳ khoa sản của bệnh viện lớn.

Vậy còn bổ sung sắt thì sao, bạn đã biết nên uống như thế nào tốt nhấ chưa? Xem ngay bài viết Bổ sung sắt như thế nào mới đúng? để chăm sóc bạn và con tốt hơn nhé.

Calcium D3 Kapsen, Nhập Khẩu và phân phối bởi Công Ty Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang


Thanh Trang


----------------------------------------------------

CÔNG TY TNHH DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG

Địa Chỉ Miền Bắc: tòa N02 ngõ 259 Phường

Yên Hòa, Quận cầu Giấy, Hà Nội.

Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP.HCM

Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/

Hotline: 0866 448 139

Facebook: https://facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang.

TẠI SAO BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG CANXi

Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi, thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương và chậm lớn. Và đối với người mẹ lượng canxi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau.


Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi, thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương và chậm lớn. Và đối với người mẹ lượng canxi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau. Vì thế bổ sung canxi cho bà bầu đủ và đúng liều là hết sức cần thiết.
Vai trò của canxi trong cơ thể bà bầu

Khi mang thai, bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này.

Bổ sung canxi cho bà bầu là điều vô cùng quan trọng

Một nghiên cứu khoa học của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch có đối tượng là các bà mẹ mang thai và bé 6 tháng tuổi cũng cho thấy, nếu mẹ thu nạp đủ lượng canxi trong khi mang thai thì bé sinh ra cũng giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đau tim trong tương lai.

Vì vậy bổ sung canxi cho bà bầu là vô cùng cần thiết
Liều lượng khi bổ sung canxi cho bà bầu
Khi phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên:

Trong 3 tháng đầu của thai kì nhu cầu canxi là 800 mg

Trong 3 tháng giữa của thai kì nhu cầu canxi là 1.000 mg

Vào 3 tháng cuối của thai kì và khi nuôi con bú nhu cầu canxi là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển
Hệ quả khi bổ sung thiếu canxi

Khi bổ sung canxi cho bà bầu không đủ liều lượng cung cấp như trên sẽ gây ra những tác động bất lợi cho cơ thể mẹ, như:

Bé sẽ phải hấp thụ lượng canxi dự phòng từ xương của mẹ, từ đó sẽ làm suy giảm độ chắc khỏe xương của mẹ.

Thiếu canxi hấp thụ cho xương sẽ gây nguy cơ loãng xương. Loãng xương khiến cho xương bị teo lại, trở nền giòn và yếu hơn.

Làm tăng huyết áp cho mẹ khi mang thai và trước thời điểm sinh đẻ.

Gây gián đoạn quá trình đông máu và tiết hormone.

Giảm lượng canxi trong máu sẽ gây sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.
Bổ sung canxi như thế nào

Ngoài bổ sung canxi từ thực phẩm hằng ngày bạn nên bổ sung thêm viên uống bổ sung canxi

Nên bổ sung canxi từ các loại thực phẩm chức năng khi lượng canxi từ các loại thực phẩm khác không đủ để đáp ứng nhu cầu cơ thể của mẹ khi mang thai.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích các bà mẹ, đặc biệt là những mẹ có nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ, nên dùng các loại thực phẩm chức năng chứa canxi tính từ tuần 20 đến hết thời điểm mang thai. Tuy nhiên, các mẹ nên đảm bảo lượng canxi hấp thụ không vượt quá lượng canxi cho phép mỗi ngày.

Dưới đây là một số điểm các mẹ cần lưu ý về thực phẩm chức năng bổ sung canxi:

Nếu mẹ đang sử dụng thực phẩm bổ sung canxi dưới dạng viên nên uống mỗi viên cách nhau từ 1 đến 2 tiếng.

Uống canxi cách xa thời gian uống sắt vì chúng làm giảm sự hấp thu của nhau, không uống canxi vào buổi tối vì dễ gây sỏi thận.

Viên uống canxi carbonate chứa hàm lượng canxi tốt nhưng cần nhiều dịch tiêu hóa để có thể phân giải chúng. Vì thế, tốt nhất hãy sử dụng chúng trong bữa ăn.

Thực phẩm chức năng không chỉ bù đắp lượng canxi trong cơ thể mẹ, mà còn giảm nguy cơ tiền sản giật. Trước khi quyết định có nên sử dụng thực phẩm chức năng hay không, các mẹ cũng nên biết những mặt trái của chúng.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


---------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://desup.com.vn
Hotline: 0866 448 139 - 024 2239 6688
Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn."

Cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả

Cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả
Để phát triển đầy đủ về sức khỏe và chiều cao cho con của mình, cha mẹ phải thực hiện cung cấp canxi đúng cách mới  mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số thông tin về cách bổ sung canxi cho trẻ mà cha mẹ cần tham khảo nhé.
Bổ sung canxi cho bé cần chú trọng đến liều lượng
Trẻ càng lớn nhu cầu canxi càng tăng. Cha mẹ cần chú ý để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi.  Nếu thiếu canxi, lâu ngày trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn và dẫn đến những bệnh lý khác. Nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như táo bón, đau xương, buồn nôn. Lượng canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie…
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

​

Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Sản phẩm chế biến từ sữa : sữa cung cấp lượng canxi lớn cho bé. Các loại sữa bò, sữa đậu nành là những loại sữa dễ uống, thơm ngậy và nhiều canxi, đồng thời bổ sung các loại chế phẩm từ sữa cho bé như sữa chua, phomat,…

​

Nước cam
Nước cam là loại thực phẩm bổ sung canxi và vitamin cho bé rất hiệu quả. Trung bình mỗi quả cam tươi sẽ cung cấp khoảng 50mg canxi vào cơ thể, cha mẹ nên cho con uống cam ép tươi để hấp thu canxi một cách tốt nhất vào cơ thể.
Xương cá hồi

​

Cá hồi có lượng canxi dồi dào, an toàn cho sức khỏe của bé. Với lượng trung bình 85g cá hồi hồng có cả xương sẽ mang đến tầm 180mg canxi, tương đượng 2/3 lượng canxi có trong mỗi cốc sữa.
Đậu Hà Lan
Trung bình mỗi bát đậu Hà Lan sẽ chứa tầm 45mg canxi  nên đây là thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ rất tốt. Trong đậu Hà Lan có sẵn lượng vitamin K hỗ trợ tốt trong việc tăng độ dẻo dai cho xương và tăng khả năng gắn canxi vào xương, chứa vitamin C, A rất tốt cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Bổ sung cho trẻ bằng Canxi kẹo

​

Sản phẩm không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh

Là một canxi từ thiên nhiên được bào chế cùng Kacao, hương vị ngọt mát, dễ uống, giúp bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, giúp xương chắc khỏe, răng mọc đều, đặc biệt là những trẻ còi xương khó tính có thể nhai như kẹo.
Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 2 tuổi có khả năng nhai (viên kẹo tan ngọt).