BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU VÀ NHỮNG LƯU Ý

BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH

Bổ sung canxi cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng

Bổ sung canxi cho bà bầu là điều bắt buộc và hầu hết các mẹ đều biết điều này. Tuy nhiên tháng thứ mấy bắt đầu uống, uống bao nhiêu và vào lúc nào sẽ quyết định việc bổ sung canxi có hiệu quả hay không. Quá nhiều canxi cũng không tốt, có thể ảnh hưởng khung xương và sự phát triển của con.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy? 

Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình hình thành bào thai trong bụng mẹ đến khi sinh nở. Tuy nhiên, 3 tháng đầu thai kì, nhu cầu sử dụng canxi của bé chưa cao, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung từ chế độ ăn uống bởi các thực phẩm như: hải sản ( tôm, cua, cá) và nhiều nhất từ sữa. Các mẹ nên uống sữa tươi không đường là tốt nhất để kiểm soát ngăn người đái tháo đường thai kì sớm ảnh hưởng không tốt tới mẹ và bé. Thời gian tốt nhất để mẹ bổ sung thêm canxi từ tháng thứ 4 trở đi.
Đặc biệt lưu ý: từ tháng thứ 7 thai kì nên theo dõi tốc độ canxi hóa nhau thai để ngưng canxi kịp thời, tránh việc vôi hóa nhau thai sớm làm giảm chất dinh dưỡng nuôi bé nha.

3 tháng đầu chỉ cần bổ sung canxi cho bà bầu qua thức ăn

Thời điểm nào bổ sung canxi cho bà bầu là tốt nhất?

Khi uống Canxi , bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :
Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ
 Không được uống canxi cùng thời điểm với uống bổ sung sắt. Thời điểm uống Canxi phải được cách xa lúc uống sắt ít nhất 2 tiếng
Buổi tối không nên uống canxi vì cơ thể ít vận động dễ bị sỏi thận và khó ngủ.

Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần.

Mỗi ngày nên bổ sung bao nhiêu canxi là phù hợp?

Bà bầu cần bổ sung canxi trong suốt thời kỳ mang thai. Mỗi giai đoạn sẽ cần phải bổ sung một lượng canxi thích hợp như sau:
3 tháng đầu thai kỳ (cụ thể các tuần: 1-> tuần thứ 14) : 800mg/ngày, tuy nhiên chưa cần bổ sung viên/ thuốc nước canxi, chỉ cần tăng cường thức ăn chứa canxi
3 tháng đầu giữa thai kỳ (cụ thể tuần: 15-> đến tuần  28) : 1000mg/ngày, chỉ nên bổ sung liều tối đa 500mg canxi/ ngày.
3 tháng cuối thai kỳ (cụ thể tuần: 29-> tuần 40) : 1500mg/ngày, bổ sung tối đa 1000 mg canxi/ ngày.
Bạn không nhất thiết chỉ bổ sung canxi qua thuốc viên hay thuốc nước mà hãy bổ sung canxi một cách tự nhiên qua thực phẩm thức ăn giàu canxi hàng ngày.
- Khi bà bầu đã bổ sung canxi bằng các thực phẩm giàu canxi thì có thể giảm uống canxi trực tiếp
- Mỗi lần chỉ nên uống tối đa 500mg canxi vì cơ thể chỉ có thể hấp thu từng đó canxi trong 1 lần sử dụng.
- Trường hợp mẹ bầu cần phải bổ sung trên 500 mg canxi mỗi ngày thì cần phải chia nhiều lần trong ngày

Thừa canxi có sao không?

Thừa canxi cũng đem lại các nguy cơ như gây biến dạng xương hàm, tăng nguy cơ canxi hoá đánh nhau, ảnh hưởng đến sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé, táo bón, tăng nguy cơ sỏi thận, giảm hấp thu Sắt và Kẽm. Các mẹ nên chia nhỏ lượng canxi cần uống trong ngày làm nhiều lần để cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn.
Lượng canxi bổ sung vào cơ thể không quá 2,500 mg mỗi ngày. Trong nước lọc có thể chứa tới 135 mg Canxi / 1 lít, mỗi ngày bạn uống tới >1,5 lít; nước khoáng đóng chai có chứa trung bình 208 mg Canxi / 1 lít; nước tinh khiết đóng chai chỉ chứa lượng rất nhỏ Canxi. 100ml sữa=100g sữa chua= 15g phô mai= 100-120mg canxi.
 

Từ tháng thứ 7, cần kiểm tra để phát hiện nếu có vôi hóa nhau thai

Bà bầu nên uống canxi loại nào?

Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là Canxi Citrat, Canxi Phosphat, Canxi Carbonat (lưu ý trên nhãn các sản phẩm bổ sung). Trong đó, Canxi Citrat dễ hấp thu vào cơ thể nhất.
Canxi Carbonat cung cấp nhiều Canxi, nhưng cần thêm lượng acid để có thể hòa tan, do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày. (Vì Canxi Citrat không cần tới acid dạ dày để có thể hấp thụ, cho nên có thể sử dụng tốt cho những người có bệnh lý dạ dày)
Ngoài việc bo sung Canxi cho ba bau đầy đủ thì Vitamin D3 là nhân tố thiết yếu để giúp Canxi được hấp thu trong cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung Canxi đúng cách cần tính toán bổ sung thêm lượng Vitamin D3 đầy đủ.

Bà bầu uống canxi có tác dụng phụ không?

Một số bà bầu khi uống canxi bị đi ngoài, tiêu chảy khả năng do lượng canxi gây nên rối loạn tiêu hóa. Các mẹ có thể thử phương án giảm lượng canxi một phần và đổi sang uống loại canxi khác xem các dấu hiệu đó còn không. Nếu không tốt nhất nên di khám bác sĩ để biết tình trạng cơ thể như thế nào, không nên để lâu ngày và tự điều trị.
Với trường hơp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong thì ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để át mùi của canxi đi. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số dấu hiệu khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa Canxi, các mẹ cần xem lại lượng Canxi vào cơ thể hàng ngày hoặc đi kiểm tra.

Những lưu ý khác khi bà bầu cần uống canxi?

Việc bo sung canxi cho ba bau là rất cần thiết, với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên cũng có một số điểm cần lưu ý sau:
 Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi chứa nhiều đường.
 Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
 Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho em bé của bạn.
 Không bo sung canxi cho ba bau cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.
Tạm dừng uống canxi khi có một số biểu hiện như: có tiển sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiều canxi… cần được bác sĩ tư vấn chỉ định.
 Để biết tình trạng canxi của cơ thể là thiếu hay thừa các mẹ nên đi xét nghiệm. Xét nghiệm Canxi & Sắt có thể làm ở bất kỳ khoa sản của bệnh viện lớn.
Vậy còn bổ sung sắt thì sao, bạn đã biết nên uống như thế nào tốt nhấ chưa? Xem ngay bài viết Bổ sung sắt như thế nào mới đúng? để chăm sóc bạn và con tốt hơn nhé.

 

Calcium D3 Kapsen, Nhập Khẩu và phân phối bởi Công Ty Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Thanh Trang 

----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận cầu Giấy, Hà Nội.
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP.HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang.
    

LOÃNG XƯƠNG SỚM Ở NGƯỜI TRẺ VÀ NHỮNG HẬU QUẢ

     Như bạn cũng đã biết, tuổi càng cao thì mật độ xương càng giảm. Nhưng đó là trước kia, còn bây giờ những người 30 tuổi đã gặp phải những vấn đề về xương khớp, thậm chí là ngoài 20, phụ nữ sau sinh...
    Đây là một sự thật đáng báo động mà giới trẻ không thể chủ quan. Bởi xương là trụ cột vững chắc của cơ thể, giúp cơ thể hoạt động một cách bình thường. Một khi nó xảy ra vấn đề - loãng xương, cơ thể bạn sẽ có biểu hiện ngay.
️   - Đau xương khớp: Triệu chứng chính của loãng xương chính là đau ở các vùng xương chịu tải của cơ thể (cột sống thắt lưng, chậu hông), đau nhiều sau chấn thương, thường đau âm ỉ nếu là tự phát, khi tăng vận động, đi lại, đứng ngồi lâu, giảm khi nghỉ ngơi.
️  - Giảm chiều cao của cơ thể: Mỗi một đốt sống xẹp hoàn toàn có thể làm chiều cao của cơ thể giảm 1cm và trong những trường hợp nặng khi nhiều đốt sống bị xẹp chiều cao của cơ thể có thể giảm từ 10 – 20 cm bởi vậy việc theo dõi chiều cao từ khi còn trẻ là rất cần thiết.
  ️- Biến dạng cột sống: Khi các đốt sống bị xẹp do loãng xương cột sống sẽ mất đi "đường cong sinh lý chữ S" bình thường. Cột sống sẽ giống như gù ở vùng lưng, thắt lưng, gù ở mức độ nặng gây tình trạng còng lưng.
️ - Gãy xương: Hậu quả cuối cùng và nặng nề nhất của loãng xương là Gãy xương. Gãy xương gây mất khả năng vận động, tàn phế suốt đời, giảm tuổi thọ cùng vô vàn các bệnh mãn tính khác. Thường gãy xương do loãng xương xảy ra chỉ sau một sang chấn rất nhẹ như hắt hơi, ho, ngã, thay đổi tư thế đột ngột....

     Để ngăn chặn loãng xương không chỉ ở người già mà còn ở người trẻ chúng ta phải thay đổi chế độ ăn hàng ngày, tập thể dục đều đặn và bổ sung thêm Canxi để bảo vệ xương chắc khỏe hơn.
❣️ Canxi D3 Kapseln lựa chọn tối ưu dành cho giới trẻ giúp bổ sung Canxi để xương chắc khỏe hơn.
-----------------------------------------------------------------------
Liên hệ để được tư vấn miễn phí:
❣️❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
⛳Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
☎️ Hotline : 02462751051- 042239.6688
🌐 thanhtrangpharma.com - litho-plus.com
🏘️Văn phòng chi nhánh Miền Nam:
2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
📞028.6685.6639. Hotline: 098.330.2828- 0978.220.682

CANXI - KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp đủ canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp trẻ đạt chiều cao và tầm vóc tốt khi trưởng thành và giúp người trưởng thành tránh được các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là khi tuổi đã cao. Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi, thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương và chậm lớn. Và đối với người mẹ lượng canxi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau.
    Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng canxi cần bổ sung hàng ngày như sau:
+ Trẻ em 0-1 tuổi cần 400mg – 600mg Ca/ngày.
+ Trẻ em từ 1-10 tuổi cần 800mg/ngày.
+ Người lớn 11-24 tuổi cần 1200 mg/ngày.
+ Phụ nữ có thai, người cao tuổi cần 1200mg – 1500mg/ngày.

      Một số thực phẩm giàu Canxi

Vai trò của canxi đối với cơ thể:

- 99% lượng canxi trong cơ thể người nằm ở xương và răng. Do đó, trẻ em bị thiếu canxi xương sẽ nhỏ, chậm lớn, răng không đều, dễ bị sâu răng.
- 1% lượng canxi còn lại nằm ở máu và các bộ phận khác. Nếu thiếu lượng canxi này, xương sẽ phải chuyển ra một phần canxi cho máu nên dẫn tới tình trạng xương bị loãng, gây bệnh loãng xương.
- Đối với hệ miễn dịch, canxi là nguyên tố chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch của cơ thể, kích hoạt năng lực di chuyển và chức năng bao vây, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh cho tế bào.
- Đối với cơ bắp: ion canxi có vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn cơ bắp. Thiếu canxi khả năng đàn hồi cơ bắp kém ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong quá trình vận động.
- Đối với đường hô hấp: người mắc bệnh phế quản mãn tính hoặc bệnh phổi nếu bổ sung đầy đủ canxi sẽ sớm bình phục do ion canxi giúp cho tế bào lông ở mũi chuyển động mạnh mẽ hơn.
       Ngoài ra, canxi còn có tác dụng kích hoạt ezim nên có tác dụng giảm mỡ máu, giảm béo đối với người béo phì và hỗ trợ enzim giảm đạm.
Nguyên nhân gây thiếu hụt canxi trong cơ thể:
     - Con người chỉ hấp thụ canxi qua con đường ăn uống nhưng hiện nay lượng canxi trong thực phẩm ngày càng giảm sụt đi do việc sử dụng chất hóa học trong trồng trọt, chất kích thích trong chăn nuôi. Chưa kể đến quá trình đun nấu cũng làm hao hụt đi canxi. Chính vì vậy, ngoài bổ sung canxi qua khẩu phần ăn, các chuyên gia y tế còn khuyên mọi người bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng.

Sản phẩm Calcium D3 được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

       - Cuộc sống hiện đại, nhiều người ít vận động, tham gia các hoạt động ngoài trời dẫn đến thiếu hụt vitamin D dẫn đến cơ thể hấp thụ canxi kém. Việc bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Hai thành phần này được kết hợp trong Calcium D3.
      - Dùng các chất kích thích như rượu, thuốc lá, café, tình trạng khẩu phần ăn nhiều dầu mỡ dẫn đến béo phì… cũng ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.
Đối tượng sử dụng Calcium D3:

- Trẻ em đang độ tuổi phát triển, phụ nữ mang thai và cho con bú, người vận động nặng, người cao tuổi thiếu canxi, giòn xương, người tê cứng chân tay, viêm khớp.

Công dụng: 
- Duy trì và hỗ trợ phát triển hệ xương răng chắc khỏe cho trẻ em.
- Giúp cải thiện chứng loãng xương ở người lớn, đặc biệt bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Cách dùng:
- Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi uống 1 viên ngày 1-2 lần.